Författare: Maria

Meditation kan hjälpa dig med allt, från att få en vardag med mindre stress och ångest till att investera i fastigheter eller förbättra din sömn. Att fatta ett beslut om att börja meditera kan bli det bästa beslut du tagit. Här följer en enkel guide för hur du kan komma igång med några tips som […]

Du tillbringar mycket tid i ditt hem och det är även den plats där du drar dig undan från allt oväsen utanför, för att söka harmoni, lugn och välmående. Det går att påverka din bostad på olika sätt för att du ska få det så bra som möjligt. Dels med dina favoritsaker, men också genom […]

De flesta mår bra av fasta rutiner i livet, men då och då kan man känna att det blir lite väl förutsägbart när vardagarna ser likadana ut år efter år. Det kan faktiskt vara svårt att föra in lite mer spontanitet i vardagspusslet och kanske speciellt när man är lite äldre och van att göra […]

Att leta efter moderiktiga kläder från sail racing barn och att lyssna på nyheterna är exempel på aktiviteter som vi kan göra lite halvhjärtat, kanske medan vi dessutom är sysselsatta med något annat. I västvärlden har det blivit så att vi allt oftare gör flera saker på en och samma gång, kanske för att vi […]

Har du någonsin råkat ut för den? Den där inre rösten som hela tiden påpekar att du borde göra färdigt något nu, vare sig det handlar om att städa, laga mat eller kanske ringa någon du helst inte vill prata med. Hur den där rösten ibland kan växa sig så stark att det till och […]

Genom att leva kreativt kan man få ett betydligt lyckligare liv. Studier visar att de som ägnar sig åt kreativa sysslor mår bättre och trivs bättre i livet. Till skillnad från de som mest sitter still och till exempel tittar på TV har de som ägnar sig åt måleri, skrivande eller musik ofta bättre hälsa […]

Att umgås med vänner och familj kan vara rena hälsokuren, de personer som ofta träffar sina kompisar blir exempelvis mer sällan deprimerade. Det gäller dock att du umgås och hittar på något med vännerna i det riktiga livet, att ha kontakt via sociala nätverk som Facebook hjälper inte om du vill må bra. Forskare vid […]

Att träning påverkar kroppen positivt råder det inte någon tvekan om. Forskningen har för länge sedan kommit fram till att träning är en av grundpelarna i ett långt och hälsosamt liv. Livslängden ökar markant för människor som lägger in motion i vardagslivet och regelbunden träning räddar bokstavligt talat liv. Dessutom är det inte bara en […]

Vi spenderar halva vårt vakna tillstånd på arbetet. Detta betyder att vi spenderar mer tid med kollegor än vad vi gör med vänner och bekanta. Den sociala arbetsmiljön har under de senaste åren kommit att bli oerhört viktigt, speciellt för de som arbetar på kontor. Det finns forskning som visar på att svenskar i större […]

Att ha en balans mellan arbete och fritid har under de senaste åren kommit att bli ännu viktigare än förut. Det är under fritiden som möjlighet till avslappning, umgänge med familj och vänner samt egentid ges. Att dessutom umgås med arbetskollegor, och ta en after work efter arbetstid har blivit allt mer acceptabelt. After work […]